Хулиганки Четверг, 28.03.2024, 23:14
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 4 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Форум » Помоги себе любимой » Кабинет психолога » asha на приеме
asha на приеме
Lyu-LyuДата: Пятница, 05.03.2010, 15:53 | Сообщение # 46
Глава Семьи "Хулиганки"
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1610
Репутация: 19
Статус: Offline
Капец confus
Про себя... набрала с Нового года 6 кг. Сволочи, держуться из последних сил. Вес без изменений hz


Эффектная Хулиганка – это лучшая спутница для светского приёма!
 
snejinka2132Дата: Вторник, 09.03.2010, 20:19 | Сообщение # 47
Психолог Хулиганочек
Группа: Хулиганочки
Сообщений: 1019
Репутация: 37
Статус: Offline
такс девченки mandraj срочно скидывайте свою диету cray

Для всех хорошей не будешь, всю улицу не обогреешь
 
ashaДата: Четверг, 11.03.2010, 09:39 | Сообщение # 48
Юрист
Группа: Пользователи
Сообщений: 873
Репутация: 34
Статус: Offline
приехала после выходных опять +1,5 кг)
Короче для себя решила, че мучиться, пусть будет как есть) видимо мой вес такой

А ещё.... Люшечка, ты же помнишь Алинку (Suruk), вчера с ней списывались в аське и друг другу пишем - "Я бросила курить"
а потом " а когда?"
она 13 января и я 13 января) вот так бывает же)


Когда женщине обламывают крылья, она осваивает полет на метле......
 
snejinka2132Дата: Понедельник, 15.03.2010, 09:00 | Сообщение # 49
Психолог Хулиганочек
Группа: Хулиганочки
Сообщений: 1019
Репутация: 37
Статус: Offline
Диету давай))))

Для всех хорошей не будешь, всю улицу не обогреешь
 
ashaДата: Понедельник, 15.03.2010, 09:58 | Сообщение # 50
Юрист
Группа: Пользователи
Сообщений: 873
Репутация: 34
Статус: Offline
набери в поисковике "Английская диета 21 день"
или вот

Диета называется "Английская" и расчитана на 21 день. Хочу сразу предупредить, что первые дни будут даваться нелегко, но сама программа по снижению веса очень эффективная, если соблюдать ее, не давая себе поблажек.

Итак:

1-2 дни:
завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
13:00 - 1 стакан молока
16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
19:00 - 1 стакан молока
вечером, перед сном стакан томатного сока

3-4 дни:
завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба
16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда
19:00 - 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба

5-6 дни:
завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба
16:00 - фрукты (кроме бананов)
19:00 - салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая

Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.

Потеря веса составляет до 10 кг. При нестрогом соблюдении данной диеты потеря в весе - 5-6 кг. Диета относится к числу строгих и поэтому, я рекомендую принимать во время ее проведения поливитамины.

Диету можно (и лучше) использовать 1 раз в год, т.к. она является стрессовой для организма.
Соблюдая эту диету я снизила вес на 10 кг.

Некоторые рекомендации от себя лично:
- В молочные дни хлеб лучше подсушивать либо в тостере, либо поджарив на сухой сковороде.
- В рыбно-мясные дни довольно плотный получается обед, и по началу все скушать невозможно, но если брать ингридиенты в не очень большом количестве, то будет и полезно и приемлемо.
- Что касается зеленого горошка, то его можно и не использовать в пищу :-)
- То же касается и фруктово-овощных дней.

После проведения курса данной диеты лучше постепенно выходить из нее, использовав молочный день и далее придерживаться в своем рационе "приема пищи по часам". На самом деле (из собственного опыта) это очень помогает дисциплинировать и себя и организм и при не достижении желаемого результата (например, вместо 10 кг., вы сбросили лишь 6 кг), а также при соблюдении умеренности и приема пищи строго по часам можно сбросить еще пару кг.

Что касается часов приема пищи - можно адаптировать под свой режим дня. Например, вместо обеда в 13:00 перенести его на 1 час вперед или назад, и т.д.

Желаю всем успеха!


Когда женщине обламывают крылья, она осваивает полет на метле......
 
kitajankaДата: Понедельник, 15.03.2010, 10:06 | Сообщение # 51
Группа: Удаленные





fieee ужас какой... особенно вот это ...
Quote (asha)
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла;
 
ashaДата: Понедельник, 15.03.2010, 12:54 | Сообщение # 52
Юрист
Группа: Пользователи
Сообщений: 873
Репутация: 34
Статус: Offline
ну вместо супа можно винегрет

Когда женщине обламывают крылья, она осваивает полет на метле......
 
kitajankaДата: Понедельник, 15.03.2010, 13:18 | Сообщение # 53
Группа: Удаленные





зачем себя так мучить? 15-20 минут пешком ежедневно - и можно есть все, что хотите)

Сообщение отредактировал kitajanka - Понедельник, 15.03.2010, 13:20
 
ashaДата: Понедельник, 15.03.2010, 15:32 | Сообщение # 54
Юрист
Группа: Пользователи
Сообщений: 873
Репутация: 34
Статус: Offline
было бы куда ходить) от метро и так пешком хожу
все это последствия "бросания курить"
+ "люблю повеселиться, особенно пожрать"

mandraj


Когда женщине обламывают крылья, она осваивает полет на метле......
 
snejinka2132Дата: Вторник, 16.03.2010, 21:37 | Сообщение # 55
Психолог Хулиганочек
Группа: Хулиганочки
Сообщений: 1019
Репутация: 37
Статус: Offline
histeric ага и выпить friends

Для всех хорошей не будешь, всю улицу не обогреешь
 
Форум » Помоги себе любимой » Кабинет психолога » asha на приеме
  • Страница 4 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Поиск:


Copyright MyCorp © 2024
Создать бесплатный сайт с uCoz